Sub in Zicht is een speelse, creatieve en originele methode om kennis te maken met de stemmen in je hoofd, dmv Voice Dialogue, ontwikkeld door Francine Oomen en Nynke Kuipers.

Heb jij Hoe overleef ik alles wat ik niemand vertel? gelezen? Hoe overleven we? Oomen stroomt over? Of misschien heb je de aflevering met Francine in De verwondering gezien? Dan weet je dat het volstrekt normaal is als je stemmen in je hoofd hebt. Een manier om deze stemmen (oftewel: subs) te leren (her)kennen is Voice Dialogue. Wil je ervaren hoe Voice Dialogue werkt, een beginnetje maken met de kennismaking met jouw innerlijke bemanning én leren hoe je ze in beeld kunt brengen, op een superleuke, speelse en creatieve manier? Dat kan!

Agenda:

24 augustus: Sub in Zicht (basisworkshop)

27 september: De Subclub

28 september: Nog meer Subs in Zicht (vervolgworkshop)

11 oktober: De Subclub

12 oktober: Kapitein in Zicht

15 november: De Subclub

16 november: Pleaser in Zicht

Basisworkshop Sub in Zicht

Ontmoet je innerlijke bemanning – en help je Innerlijke Criticus te ontspannen

Heb jij ook zo’n innerlijke Zeiksnor aan boord? Zo een die altijd en overal commentaar op heeft? Die zegt dat het beter moet, dat je niet goed genoeg bent, dat je er niet uitziet, of dat je domme dingen doet en zegt? Dat is je Innerlijke Criticus. Bij velen van ons is dat een heel ijverig en onvermoeibaar bemanningslid, dat dingen tegen ons zegt die we nooit tegen een ander zouden zeggen.

In deze speelse en toegankelijke basisworkshop Voice Dialogue ga je ontdekken hoe het is om in gesprek te gaan met deze sub. Niet om ‘m/haar weg te duwen, maar juist om hem/haar, met zijn/haar goede bedoelingen, beter te leren kennen. Want achter elk kritisch of controlerend deel zit een positieve intentie. En als dit zwaargewicht zich een beetje ontspannen kan, komt er vanzelf ruimte voor zijn/haar tegenpool, die jouw leven een stuk aangenamer kan maken.

We focussen deze dag op:

• Het herkennen van de stem en werking van je Innerlijke Criticus
• Het onderzoeken van diens oorsprong en beschermingsstrategie
• Het opsporen en uitnodigen van de tegenpool van je Criticus —de Zelfwaarderende/de Innerlijke Chearleader.
• Het ervaren van innerlijk evenwicht via een ‘duobaan’ tussen delen
• Het in beeld brengen van deze delen via tekenen en visualisatie

Je hoeft geen ervaring met Voice Dialogue te hebben. Nieuwsgierigheid is genoeg. Alles gebeurt in een veilige en lichte sfeer waarin je zelf bepaalt hoe diep je gaat.

---

👥 Voor wie?

Voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen, en die graag wat milder, liever en minder kritisch op zichzelf wil worden. 

Locatie:

Datum:

Tijd:

Kosten:

Inbegrepen:

              Workshop Pleaser in zicht!

Sub in Zicht; de Pleaser en de Zelfzorger

De Pleaser 

De Pleaser voor velen van ons een goede bekende. Misschien zeg jij wel eens: ‘Tja, ik ben nou eenmaal een pleaser…’

Flashnews! Je bént geen pleaser, maar je hébt een pleaser (aan bood van jouw bootje)

De Pleaser is een van de bekendste primaire delen in Voice Dialogue. Het is een sub die erop gericht is om anderen tevreden te stellen, aardig gevonden te worden en de harmonie te bewaren. De Pleaser is ontzettend zorgzaam voor anderen. De Pleaser is het deel in jou dat ‘ja’ zegt, terwijl je ‘nee’ voelt. Met alle gevolgen vandien…

Burn-outs hebben niet zelden te maken met overactieve Pleasers. En zolang je je eigen Pleaser niet begrijpt, kun je uitrusten tot je een ons weegt, maar als je dan weer aan de slag gaat, begint het verhaal van voren af aan, vroeger of later.

Wat de Pleaser wil voorkomen is ruzie, wrijving en dat mensen jou niet meer lief vinden. De Pleaser heeft waardering en bevestiging nodig, uit de buitenwereld. Hij (of zij) is doodsbenauwd voor afwijzing.

Maar wanneer en waarom is dit deel, deze overlevingsstrategie nou ontstaan?

Daar gaan we in deze workshop naar kijken.

De Zelfzorger

De Zelfzorger is bij de meeste mensen niet bovendeks, maar zit meestal opgesloten in het ruim. De Zelfzorger is niet egoïstisch, maar gezond zelfgericht. Deze onmisbare sub helpt je vertragen, te voelen, jezelf te voeden en te herstellen.

Wat gaan we doen?

Je krijgt een praktische en toegankelijke introductie tot Voice Dialogue. We gaan forumwerk doen, tekenen en schrijven.

In de ochtend krijgt jouw Pleaser de aandacht die hij, zij of hen verdient, met al dat harde werken dat-ie voor je doet. Je gaat met dit deel in gesprek en brengt het op creatieve wijze in beeld.

In de middag ga je kennismaken met je Zelfzorger.  Je gaat ontdekken wat dit deel jou te bieden heeft.  En dat is heel wat! (Daar ga je gegarandeerd nog veel plezier aan en mee beleven :))

Verder op het programma:

• een mooie wandeling over de Hoornboegse hei, mét je subs.

• een heerlijke biologische lunch in restaurant Bij de Tuinman

• de hele dag door koffie, thee, sap, lekkers en taart

• ontspannen schrijven, tekenen en knutselen op een voedende, rustige plek

• vakkundige begeleiding

• kennismaking met fijne tekenmaterialen

• en als kers op de taart krijgt een je een unieke handgeprinte Sub in Zicht-totebag mee naar huis

Voor wie?

Deze workshop is bedoeld voor iedereen die interesse heeft in Voice Dialogue/delenwerk (met of zonder ervaring) en is vooral geschikt voor als je…

• moeite hebt met voor jezelf te kiezen
• het lastig vindt om ‘nee’ te zeggen
• beter je grenzen en je behoeftes wil aangeven
• meer je eigen, authentieke stem wil laten horen.
• meer je eigen koers wil varen
• meer rust en ruimte voor jezelf wil creëren

Praktisch

Locatie: De Hoorneboeg, Hilversum

Om per OV naar De Hoorneboeg in Hilversum te gaan, kun je met de trein naar station Hilversum of Hollandsche Rading reizen. Vanuit Hilversum is het ongeveer 15 minuten fietsen, en vanaf Hollandsche Rading nog dichterbij, ongeveer 10 minuten. Je kunt ook de bus nemen, waarbij haltes ‘Hoorneboeg’ of ‘Zonnestraal’ dicht bij De Hoorneboeg liggen. 

Met de auto: er is een parkeerterrein bij de Hoorneboeg.

Datum en tijd: Vrijdag 27 juni, van 10:00 tot 16:30

Kosten:

• Zelfstandigen: € 275,-

• Werkgever betaalt: € 325,-

• Privé: € 250,-

• Studenten € 200,-

Vragen en/opgeven? Mail Nynke! [email protected]

Workshop Sub in Zicht bij Studio Haas en Hert in Heemstede 

24 augustus 2025

 

Wil jij kennismaken met Voice Dialogue/delenwerk op een creatieve, laagdrempelige, maar zeer effectieve manier? Kom dan naar de workshop Sub in Zicht, op onze mooie, nieuwe lokatie in Heemstede, op 2 minuten van het station.

Sub in zicht is een unieke, speelse manier om kennis te maken met je innerlijke bemanning, gebaseerd op Voice Dialogue, ontwikkeld door Francine Oomen en Nynke Kuipers.

Tijdens deze workshop maak je kennis met de beginselen van Voice Dialogue en breng je je innerlijke criticus en zijn/haar tegenpool in beeld. Letterlijk én figuurlijk.

Dit kun je verwachten:

• Een liefdevol verzorgde creatieve en inspirerende dag
• Een heerlijke biologische lunch, en koffie en thee en lekkere snacks tussendoor
• Introductie tot Voice Dialogue
• Kennismaking met fijne tekenmaterialen
• Ontmoeting met je innerlijke bemanning
• Kennismaking met mensen die ook geïnteresseerd zijn in zelf-ontwikkeling
• Inspiratie, nieuwe inzichten, een nieuwe kijk op jezelf en je medemens!
• Tekenplezier! (en zegt jouw IC nu: ‘Maar jij kán helemaal niet tekenen’, dan is deze workshop juíst iets voor jou:)

Praktische zaken:

Datum: zondag 24 augustus 2025

Tijd: 10.00 – 16.00 uur

Lokatie: Studio Haas & Hert, Zandvoortselaan 147, Heemstede-Aerdenhout

Prijs: 250 euro, studenten 200 euro

Opgeven en vragen: [email protected]

Max. aantal deelnemers: 18